3 hétig próbáltam rúdtánc órákat, és az önbizalmam az egekbe szökött
ClassPass-függőként az egyik fő módja annak, hogy fenntartsam a motivációmat az edzéshez, ha folyamatosan váltogatom az edzéstípusomat. Pilates? Imádom. Bootcamp? Adj egy percet, hogy először koffeint kapjak, aztán ott vagyok. Pörgetés? Készen áll a bevágásra. Vannak azonban olyan fizikai tevékenységek, amelyeket még én sem próbáltam ki – beleértve a rúdtáncot is. Tehát három héten keresztül következetesen (kezdő szintű!) rúdórákat vettem, feljegyeztem a gondolataimat, és eközben néhány jelentős karnövekedést (és magabiztosságot) fejlesztettem.
Miért érdemes rúdfitnesz órát venni?
Az egész a Denver Pride-on kezdődött, amikor egy helyi rúdstúdió felbukkant egy felugró ablakban, ahol bárki, aki arra jár, megpördülhetett a rúdon. Megakadtam, és ott iratkoztam be egy kezdő osztályba.
De túl a fizikai kihíváson és egy szórakoztató új edzésen, egy bizonyos okból vonz a szexi edzés gondolata. Fiatal nőként nehéz lehet azt érezni, hogy a szexualitásom teljesen létezik nekem ; nehéz átvenni a felelősséget, amikor társadalmi nyomás nehezedik arra, hogy szexi legyek a partnerek és az általános fizikai tapasztalataim szempontjából.
A spektrum másik végén a testmozgás egy olyan dolog, amivel nem okoz gondot, hogy csak nekem csináljam. Keményen dolgoztam azért, hogy elérjem azt a pontot, ahol a saját fizikai és mentális egészségem érdekében dolgozom, és nem a külső észlelések miatt. Azzal, hogy egy rúdtánc edzésen a szexualitást a fizikai aktivitással ötvöztem, azt reméltem, hogy egy kicsit jobban úgy érzem, hogy a szexualitásom egy olyan dolog, ami önmagam és senki más számára létezik.
Első benyomásaim a rúdtáncról
Az első pole-órám előtt éreztem némi idegességet. Szerencsére egy kifejezetten kezdőknek kínált első benyomást keltő órára tartottam, így nem én voltam az egyetlen, akinek nincs háttértapasztalata. Az óra meglehetősen szokásos felsőtest-bemelegítésekkel kezdődött, mint például a fejhengerítés, a karkörítés és egy fekvőtámasz változat, amelyet szexi fekvőtámasznak neveznek. Megtanultuk, hogyan kell megkerülni a rudat – mindig lábujjhegyen – és a pörgés dinamikáját. Az óra utolsó percében az oktató lekapcsolta a villanyt, és megengedte nekünk, hogy tetszés szerint gyakoroljunk anélkül, hogy a dal időtartama alatt semmilyen oktatást adtak volna, így kemény visszaemlékezéseket adott a szabadtáncról gyermekkorom balettóráinak végén.
A következő öt pólusosztály, amelyet a következő hetekben vettem, hasonló felépítést követett. Bár minden alkalommal más oktatót választottam, soha nem éreztem elítéltnek, amikor segítséget kértem a koreográfiához. Néhány zsúfolt órán felváltva tanultam a pörgéseket a póznán egy partnerrel; más kevésbé zsúfolt órákon több gyakorlati oktatást kaptam.
Pole Fitness edzésként
Ha egy fantasztikus váll- és hát edzésre vágysz, akkor biztosan lemaradsz a rúdtánc fizikai előnyeiről. Megkockáztatva, hogy kijelentsem a nyilvánvalót, elég nagy erőre van szükség a felsőtestben, hogy stabilizálódj és feltartsd magad egy függőleges rúdon, miközben körbeforogsz. Miután elvégeztem az első órát, a vállam nagyon fájt, és rengeteg elköteleződést éreztem a hátamban. A három hét végén azt tapasztaltam, hogy a felsőtestem sokkal erősebb lett.
Hasonlóan a tánchoz vagy a pilateshez, az egyik fő előnyöket a rúdtánc az, hogy olyan izmokat dolgoz meg, amelyeket hagyományosan nem feszül meg kardió vagy súlyemelés közben. A legtöbb mozdulat finom mozdulat a hatalmas toló-húzó mozdulatok helyett, amelyeket az edzőteremben végezhet, ami mindig nagyszerű az ízületi fájdalmak csökkentésére és a mobilitás javítására.
A rúdtánc felsőtest-edzésén túl azon kaptam magam, hogy kihívást jelent az állandó elengedettség, amit a tevékenység megkövetel. Megvan az oka annak, hogy a rúdtáncosok általában magassarkút viselnek, és ez nem az esztétika miatt van. Maga a cselekmény megköveteli, hogy állandóan lábujjhegyen legyen, így a sarok kiküszöböli a vádli megerőltetését. A legtöbb táncórához hasonlóan a rúdtánc is növeli a hajlékonyságot és a testtartást, a gyakorlatok két olyan elemét, amelyekre ritkán koncentrálok a hagyományosabb edzésórákon.
Hogyan növelte a Pole Fitness az önbizalmamat?
Volt néhány pillanat a 3 hetes rúdtáncos utam során, amikor öntudatosnak, zavartnak, vagy akár kifejezetten kényelmetlennek éreztem magam. Arra törekedtem, hogy kapcsolatba lépjek önmagam egyidejűleg kreatív, szexualizált és erős változatával egy idegenekkel és egy oktatóval teli szobában. kemény , és olyan szintű sebezhetőséget igényelt, amelyet nem ismertem.
A rúdtánc fizikai és mentális kihívása ellenére még soha nem szórakoztam ennyire egy viszonylag alacsony hatású edzésórán. Amikor megengedtem magamnak, hogy kiszabaduljak a fejemből a testembe, amikor megtanultam és gyakoroltam a különböző pörgetéseket, nagyon jól éreztem magam. A zene mindig a helyén volt, a stúdió közössége, amelyben részt vettem, szorosnak és támogatónak éreztem magam, és az az izgalom, hogy minden órával egy új képességet tökéletesítettek, hihetetlenül frissítő volt.
Nyilvánvaló, hogy ez az edzés nem csak szórakozás. Az óráimban néhány nő profi rúdtáncos volt, és a rúdtánc a szexmunka hatalmas része. Nehéz fizikai munka, ha karrierért csinálod, és aki ezt hivatásszerűen csinálja, az igazi sportoló.
Bár próbára tette az önbizalmamat, a rúdtánc arra késztetett, hogy kapcsolatba lépjek önmagam fizikailag kreatív oldalával. Az oktatók arra biztattak, hogy minden szabadtánc közben készítsünk magunkról videókat, és nagyon szórakoztató visszanézni ezeket a videókat, amelyekben táncolok. Nemcsak azt engedik meg, hogy lássam, mennyit fejlődtem a képességek terén, de ha újranézem ezeket a videókat, akkor… forró érzésem támad. És a legjobb rész? Csak nekem valók.
