Ez a nyári étel vírusos lesz a ragyogó bőr előnyei miatt

Mindannyiunknak megvannak a kedvenc bőrápoló termékeink, amelyek segítenek elérni a belülről világító ragyogást, mint a C-vitamin szérum vagy egy hámlasztó, de mi lenne, ha elmondanám, hogy bőröd titkos fegyvere a konyhádban lehet? Az ICYDK, az elfogyasztott étel hatással van a bőr egészségére és arcszínére. És van egy szuperétel, amely mindenek felett uralkodik a hibátlan bőrért, amelyre mindannyian vágyunk: a cseresznye. Nem kapnak kellékeket csak azért, mert ízletesek; 1-2 ütést nyújtanak tápanyag-összetételükkel és belülről kifelé irányuló szépségükkel. A cseresznye a tetején? Szezonjuk van, ahogy beszélünk. Előtte bőrszakértők elmagyarázzák a cseresznye jótékony hatását a bőrre, és azt, hogyan illessze be bőrápolási rutinjába és étrendjébe.

A cseresznye szépség előnyei

Segít megvédeni a bőrt a finom ráncok, a hiperpigmentáció és a károsodások ellen

A cseresznye tele van antioxidánsokkal, nevezetesen antocianinokkal és C-vitaminnal. Ezek az antioxidánsok segítenek megvédeni a bőrt a szabad gyökök ellen, amelyek instabil molekulák, amelyek károsíthatják a sejteket, és hozzájárulhatnak a korai öregedéshez – magyarázta Dr. Jake Woods, az American Board of Dermatology okleveles bőrgyógyásza és a bőrgyógyász bőrgyógyásza. Gya Labs . A szabad gyökök semlegesítésével a cseresznye segíthet megőrizni a bőr egészségét és megjelenését. Az antioxidáns, amely mindegyiket felülmúlja, a C-vitamin a hozzáadott bónuszának köszönhetően csökkenti a hiperpigmentált sötét foltok megjelenését , segít az UV-sugárzás okozta fénykárosodás elleni védelemben , és kollagéntermelés serkentése . A C-vitamin létfontosságú szerepet játszik a kollagén szintézisében, egy olyan fehérjében, amely a bőr szerkezetét és rugalmasságát adja – értett egyet Dr. Woods.

Cseresznye tele van egyéb alapvető tápanyagok amelyek kiválóak a bőr számára is, beleértve az A- és K-vitamint, a káliumot, a magnéziumot és a kalciumot. Például az A-vitamin felgyorsítja a sejtek anyagcsere- és megújulási folyamatait, így a bőr simábbá és ellenállóbbá válik, így csökken a finom ráncok megjelenése.

Hidratálja a bőrt

A hidratált bőr természetes, rugalmas ragyogást jelent (nem szükséges smink). Magas víztartalma miatt fontolja meg a cseresznyét a BFF-nek, ha hajlamos a száraz bőrre. A megfelelő hidratálás elengedhetetlen a bőr rugalmasságának megőrzéséhez, valamint a szárazság, a hámlás és a finom ráncok megelőzéséhez – erősítette meg Dr. Woods. A cseresznye aktívan táplálja és puhítja a bőrt, elősegíti annak védőgátját, kevésbé érzékeny a kiszáradásra és irritációra, valamint elősegíti a bőr dúsítását és kisimítását. Valerie Aparovich , okleveles kozmetikus-esztétikus és biokémikus at OnSkin .

Csökkenti a gyulladásokat, például a pattanásokat, a bőrpírt és a rosaceát

Ha nem kezelik, a krónikus gyulladás végül károsíthatja az egészséges sejteket, szöveteket és szerveket, ami sejtkárosodáshoz vezethet. És ami a bőrt illeti, a gyulladás különféle bőrbetegségek, például akne, ekcéma és pikkelysömör formájában nyilvánulhat meg. A jó hír? A cseresznye gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek megnyugtatni és megnyugtatni az irritált bőrt, csökkentik a bőrpírt és duzzanatot, valamint egyenletesebbé teszik az arcszínt – magyarázta Aparovich.

Aparovich megosztotta, hogy a cseresznye K-vitamint is tartalmaz, amely elősegíti a bőr gyógyulási mechanizmusait és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, segít megnyugtatni és puhítja a bőrt, enyhíti a bőrpírt és duzzanatot, valamint ragyogóbb és ragyogóbb arcbőrt eredményez. Akár váratlan kitörést szenved, akár állandó rosaceával vagy ekcémával küzd, próbálja meg növelni a cseresznye bevitelét, hogy bőre extra TLC-t kapjon.

Eltávolítja az elhalt hámsejteket a ragyogó arcszínért

Már tudod, hogy a hámlasztók kulcsfontosságúak az elhalt hámsejtek eltávolításában és a ragyogás fokozásában, de ennek a hámlasztónak nem kell drága hámlasztásból vagy szérumból származnia. Jöhet (kitaláltad) cseresznyéből is. A cseresznye enyhe savassága helyileg alkalmazva gyengéd hámlasztóként hathat, javasolta Dr. Woods. Segíthet eltávolítani az elhalt hámsejteket, és ragyogóbbá teheti az arcszínt. Aparovich egyetértett azzal, hogy a cseresznye tartalmaz bizonyos savakat, amelyek gyengéd bőrradírként működnek, segítik a bőr szerkezetének megújítását és felfrissítését, valamint az arcszín egyenletességét. Ha kipróbálod magad, vágd fel a cseresznyét (a jótékony savakat nem a bőrben, hanem a belsejében lévő lé tartalmazza), és dörzsöld be vele a tiszta bőrt, várj néhány percet, mielőtt leöblítenéd.

Hogyan lehet kihasználni a cseresznye előnyeit

A bőrápolási rutinodban…

Most, hogy tudja, hogy a cseresznyét helyileg is lehet alkalmazni a jelentős előnyök érdekében, Aparovich egy barkácsmaszkot javasolt cseresznyepüré, nyers méz és görög joghurt összekeverésével, amely segít hidratálni, hámlasztani és megfiatalítani a bőrt. És ha inkább a festékező vagy, azt is barkácsolhatod. Fagyassza le a friss cseresznyelevet jégkockákra, és finoman dörzsölje be a bőrt, hogy felfrissítse, revitalizálja és élénkítse a bőrt, miközben elősegíti a nyirokáramlást és csökkenti a puffadást. Boszorkánymogyorót vagy rózsavizet is adhat a cseresznyeléhez, és a tiszta bőrre kenheti, hogy kiegészítse a cseresznye gyulladáscsökkentő és hidratáló tulajdonságait. Ha a bőr könnyen irritálódik, először mindig ellenőrizze a bőrét.

Nem DIY rajongó? Az arckrémektől a szérumokig a cseresznye éppoly sokoldalú, mint tápláló, így a szuperételeket tartalmazó bőrápolók széles választékát találhatod. A cseresznyekivonat és a magolaj gyakori összetevők az arckrémekben és a szérumokban – mondta Aparovich. Ezek az univerzális összetevők, amelyek minden bőrtípus számára előnyösek: megfelelnek a száraz és érett bőrnek, a vastagabb krémek összetételében bőséges hidratálást biztosítanak, míg a könnyebb szérumokban elősegítik a zsíros bőr hatékony hidratálását. Az érzékeny és aknéra hajlamos bőr a cseresznye gyulladáscsökkentő és nyugtató előnyeit fogja learatni.

Juice Beauty Blemish Clearing Cleanser Vásároljon most Naturopathica Sweet Cherry Brightening Enzyme Peel Vásároljon most Paula választása Éjszakai helyreállító hidratáló krém Vásároljon most

Az étrendedben…

A cseresznye kapható fagyasztva, konzervben vagy üvegben, de a frissen mindig a legjobb, amikor csak lehetséges (és még finomabb most, hogy szezonja van). Ha nem áll rendelkezésre friss, vagy valamire van szüksége, ami egy hét alatt sem romlik meg, a következő legjobb megoldás fagyasztott cseresznye hozzáadott cukor nélkül vagy cseresznye konzerv vízben (kerülje a szirupos fajtákat) amit bedobhatsz egy turmixba vagy felmelegíthetsz desszertnek. Szerencsére a cseresznye könnyen beilleszthető az étrendbe, mivel nagyon alkalmazkodó. Próbálja ki a cseresznyét egészséges délutáni nassolnivalóként, párosítsa étcsokoládéval az antioxidánsokban gazdag desszerthez, vagy tegye a salátára, hogy egy gyümölcsös ízt érjen el. A friss cseresznyét is dehidratálhatja édes vagy fanyar adalékként a házi készítésű trail mixhez (csak keverje össze kedvenc dióval és étcsokoládé chipsekkel). Ne aludj lekvárokon, szószokon, pácokon és salsán sem, amelynek fő összetevője a cseresznye.

Inkább bevvie lány? A savanykás cseresznyelé (válasszon 100%-os gyümölcslevet hozzáadott cukor nélkül) ugyanazokkal az előnyökkel jár, mint az egész cseresznye, ráadásul segíthet elaludni. Szerint Dr. Josh Axe , a cseresznyelé tápanyagtartalma miatt akár a citromos víznek és a zöldlének is megteheti a pénzét. Tehát akár önmagában kortyolgatja a cseresznyelevet, vagy habzóvízzel készíti belőle mocktail-t, vagy pálinkává fagyasztja, nem tévedhet.

Van egy kitörés? Íme, a lehető leggyorsabban elfogyasztandó ételek, OLVASSA EL MOST