25 őszi reggelirecept a nap hangulatos kezdéséhez
Ezt szilárdan hiszem az ősz az év legjobb évszaka , főleg ha ételről van szó. És nem csak a tökfűszerről beszélek – az őszi hónapokban is szeretek bármit megkóstolni, ami alma, fahéj és chai. Az őszi ízek kellemesek és megnyugtatóak, és minden étkezést jobbá tesznek, különösen a reggelit. A sütőtök fűszerszezonban szeretem magam kényeztetni azzal, hogy ízletes, de tápláló őszi reggeli recepteket adok hozzá szokásos étkezési forgatás . Végül is a muffinok és pogácsák sütése csodálatos módja annak, hogy megengedje magát az édes reggeli finomságoknak, az éjszakai zab elkészítése pedig egyszerű módszer az egészséges reggelihez, amely nem vesz igénybe reggelente több időt.
Kipróbálandó őszi reggeli ötletek:
A legjobb őszi reggelireceptek olyan szezonális hozzávalók körül forognak, mint a sütőtök és az alma, valamint az olyan hangulatos fűszerek, mint a fahéj és a szerecsendió. Próbáld ki az alábbi ötleteket a hangulatos, kiadós reggelihez ebben a szezonban:
25 őszi reggeli recept ebben a szezonban
Akár szereti a finomságokat a reggeli kávé mellett, akár inkább a fehérjedús reggelit részesíti előnyben, íme néhány a legjobb őszi reggelireceptek közül, amelyek tele vannak hangulatos ízekkel, amelyeket egész ősszel el szeretne készíteni.
1. Őszi reggeli Quinoa Bowl
Forrás: Jar of citrom
Ha a quinoa tálakra gondol, elképzelhető, hogy egy sós ebéd vagy vacsora, de ezek is egy hihetetlenül alulértékelt reggeli választás. Ez a recept az esés minden ízét egy megnyugtató tálba hozza, így fantasztikusan kezdheti a napot. Az alap a quinoát, a chia magot, a fahéjat, a juharszirupot és a tejet ötvözi, ropogós tökmaggal és mandulával. A tálat néhány nappal korábban elkészítheti, és a feltéteket közvetlenül tálalás előtt adhatja hozzá, hogy gyors és kielégítő reggelit kapjon.
2. Narancssárga Shakshuka
Forrás: Downshiftology
A Shakshuka egy hagyományos észak-afrikai és közel-keleti étel, amelyet fűszeres paradicsomszószban buggyantott tojással készítenek. Ez a recept őszi csavart ad a klasszikusnak azáltal, hogy a paradicsomot vajtökre cseréli, és olyan őszi fűszereket ad hozzá, mint a kakukkfű és a szerecsendió. Ízletes módja annak, hogy belekeverje a zöldségeket, és rendkívül könnyen összedobható, ha előre elkészíti a zöldségeket.
3. Chai sütőtök sajttorta Muffin
Forrás: Little Spice Jar
A sütőtök és a sajttorta tökéletes ízkombináció. Nem hittem volna, hogy jobb lesz, amíg fel nem fedeztem ezeket a chai-fűszeres sütőtök sajttorta muffinokat. Ezek a muffinok határozottan inkább desszert-reggeli hangulatúak, de az őszi finomságokra nincsenek szabályok. A recept alapján valamivel több mint egy tucat muffin készül, és könnyen lefagyasztható, ha későbbre szeretnél tárolni.
4. Süti sütőtök reggelire
Forrás: Két borsó
Lehet, hogy nem mindennapi rutinod a süti evése reggelire, de ha egyszer kipróbálod ezt a receptet, alapélelmiszerré válik. Bár olyan ízűek, mint a desszert, meglepően egészségesek és hihetetlenül könnyen elkészíthetők. Előre is elkészítheti a tésztát, és akár három hónapig is tárolhatja a mélyhűtőben, majd csak akkor tedd be a sütőbe, amikor megkívánod.
5. Hangulatos őszi reggeli rakott
Forrás: Adj egy sütőt
Ez az őszi ihletésű reggeli rakott, szezonális termékekkel, például édesburgonyával, kelkáposztával és gombával teli, tökéletes a hangulatos őszi reggelekre. A recept tartalmazza az előre elkészítési útmutatót is, így könnyedén előre elkészítheti a hozzávalókat, és bármikor megsütheti, amikor készen áll. Vagy készítse el az egészet vasárnap, és élvezze a fogyasztásra kész reggelit egész héten.
6. Sütőtök pite éjszakai zab
Forrás: Ambiciózus konyha
Ezek a sütőtök egyéjszakás zabok a szokásos zabból, tejből és chia magból állnak, sütőtökpürével, juharsziruppal és sütőtök pite fűszerrel. Ez a recept úgy is finom, ahogy van, de tehetünk bele egy kis pekándiót, csokireszeléket vagy akár egy csokis tejszínhabot is, hogy igazán feldobja.
7. Édesburgonyás reggeli hash
Forrás: Downshiftology
Ez az édesburgonya-hash fehérjével és különféle szezonális zöldségekkel indítja a napot, így elég kiadós ahhoz, hogy az ebédszünetig elégedett legyen. A reggeli időmegtakarítás és az értékes alvás feláldozásának elkerülése érdekében készítsen elő minden hozzávalót időben, és tárolja a fagyasztóban. Ha készen áll a fogyasztásra, egyszerűen melegítse fel a zöldségeket és az édesburgonyát egy serpenyőben, majd adja hozzá a tojást.
8. Gluténmentes sütőtök pop torták
Forrás: Saucy konyha
A pop-Tarts gyerekkori reggeli alapélelmiszer volt (legalábbis az én házamban), de ezek a gluténmentes sütőtökös változatok teljesen új szintre lépnek. Nemcsak sütőtök vajjal vannak megtöltve, de a tetején lévő juharfahéjas máz extra szezonális ízt ad. A tésztát kis téglalapokra vagy körökre is vághatod, de egy sütőtök alakú pogácsaszaggatóval még szórakoztatóbbak ezek a mini torták.
9. Egészséges almás pite őszi turmix
Forrás: A kakukkfű előtt
A turmix egy olyan gyors és ízletes reggeli, és én szeretem reggel, akármilyen hideg van kint. Ez a görög joghurttal és tejjel készült almás turmix ellenállhatatlanul krémes, bőséges mennyiségű fahéjjal, amely az összes hangulatos őszi hangulatot egyetlen pohárba hozza. A még könnyebb reggelek érdekében készítsen egy nagy adagot, és fagyassza le a maradékot. Ha gyors reggelire van szüksége, csak hagyja 10-15 percig kiolvadni a turmixot a pulton, és már mehet is.
10. Chai zabpehely csészék
Forrás: Madáreledel evése
Bár szeretem a jó régimódi zabpelyhet egy tápláló és laktató reggelihez, ezek a sült zabpehelypoharak remek alternatívát jelentenek, ha nincs időd főzni reggel. Ez a recept a chai és a pekándió összes ízét muffin méretű csészékbe csomagolja, hogy könnyű, útközbeni reggelit készíthessen, amely egyszerre hangulatos és laktató. Ráadásul a chai fűszerek garantáltan felmelegítenek a leghidegebb őszi reggeleken.
11. Kelkáposzta és vajtök Frittata
Forrás: Downshiftology
A Frittatas ezek közé tartozik ételeket, hogy hang képzelet de valójában nagyon könnyű elkészíteni. Ez a fehérjedús őszi reggeli recept mindössze egy serpenyőt és körülbelül 30 percet igényel. Profi tipp: Süsd meg a tököt előre, hogy mindent összedobhass egy serpenyőben, amikor egy finom, kiadós őszi reggelire van szükséged.
12. Sütőtök reggeli rakott
Forrás: A munkalap
Ha arról álmodozol, hogy minden nap francia pirítóst eszel, de nincs időd elkészíteni, ez a recept neked szól. Könnyen elkészíthető egy mozgalmas hétre, ez a reggeli rakott, a hagyományos francia pirítós édes finomságát ötvözi a sütőtökös pite kellemes ízeivel.
13. Fahéjas almás pogácsa
Forrás: Szerelem és citrom
A friss almával, almaszósszal és az őszi fűszerek kombinációjával készült fahéjas almapogácsa tökéletes az őszi reggelekre. Nehéz lehet olyan pogácsareceptet találni, amely az íz, a nedvesség és az állag tökéletes kombinációját tartalmazza, de ez minden négyzetet bejelöl.
14. Sütőtök gofri
Forrás: Szeretet
Ezek a sütőtökös gofrik az Eggos minden kényelmét kínálják saját ízükkel. Élvezze őket frissen az elkészítés után, vagy tegye őket a fagyasztóba, hogy gyorsan felmelegítse a kenyérpirítóban, amikor készen áll a fogyasztásra. Sütőtökkel, vaníliával, fahéjjal és szerecsendióval sokkal jobbak, mint bármi, amit a fagyasztófolyosón találsz.
15. Juhar reggeli kolbász
Forrás: Fit Foodie leletek
A reggeli kolbász egész év kedvence, de ebben a receptben a juhar íz az ősz folyamán ragyog igazán. Ezek a kolbászok tökéletesek a fagyasztószekrényben való tároláshoz, akár gyors reggeli szendvicseket készítesz, akár tojással párosítod, akár önmagában fogyasztod, ha útközben van. Tele van fehérjével és tele ízzel, így kellemesen kényelmes reggelit kínálnak.
16. Mini almavajas pop torták
Forrás: Minimalista Baker
Rendben, akkor már láttál tökös poptortát – most az almavajas változatot. Ezzel a két recepttel egész ősszel fogyaszthatod a poptortokat anélkül, hogy megunnád (valószínűleg). Ezek a mini torták gluténmentesek, vegánok, és házi készítésű almavajjal töltöttek, így kézben tartható finomságként nosztalgikus reggelit készítenek.
17. Almás mogyoróvajas Granola rudak
Forrás: Lány versus tészta
Ha egy utazás közben reggeliző lány vagy, ezekre az almás, mogyoróvajas granolaszeletekre pontosan szükséged van. Egyszerű, egészséges alapanyagokból készülnek, mint például hengerelt zab, pekándió, datolya, méz, mogyoróvaj és szárított alma. Ezek az egyszerű, sütés nélküli granolaszeletek akár két hétig is elállnak a hűtőben, a fagyasztóban pedig akár egy hónapig is.
18. Répatorta éjszakai zab
Forrás: Fit Foodie leletek
Az éjszakai zab továbbra is az étkezések fő reggelije, mert könnyen elkészíthető és mindig laktató. A répatorta egy figyelmen kívül hagyott őszi csemege az IMO-n, de ez az egyéjszakás zab tökéletesen megragadja az ízét a fahéj, szegfűbors, vanília, mazsola és finomra reszelt sárgarépa kombinációjának köszönhetően.
19. Tök energiafalatok
Forrás: Jessica a konyhában
Tápláló összetevőkből, például zabból, sütőtökpüréből, chia magból és mogyoróvajból készült tökfehérjegolyók ideális energizáló reggelit kínálnak, ha reggelente szeretne edzeni. Nincs más dolgod, mint egy tálban összekeverni a hozzávalókat, kis golyókat formálni belőlük, körülbelül 20 percre a fagyasztóba tenni, és már kész is a hét!
20. Almás pite éjszakai zab
Forrás: Edd magad soványnak
Ha inkább az őszi reggeli receptjeit részesíti előnyben finomabb őszi ízekkel, akkor ezekben az almás piteben az egynapos zabban van a megfelelő mennyiség. Ez a recept egy egyszerű, egyéjszakás zab alapot használ, és reszelt almát, vaníliát, fahéjat és egy csipet szerecsendiót ad hozzá, hogy autentikus almás pite ízt kapjon.
21. Pumpkin Protein Shake
Forrás: Chelsea rendetlen köténye
Ez a sütőtök-fehérjeturmix mindössze öt perc alatt felverhető, így remekül használható dolgos reggelekre. A fő összetevők a sütőtök püré, a fagyasztott banán, a vanília fehérjepor és az Ön által választott tej. A fagyasztott banán a turmix krémességét adja, így íze olyan, mint egy dekadens desszert minden gazdagság nélkül.
22. Karamellizált almás mogyoróvajas sült zabpehely csészék
Forrás: Szereti az ételt
Ezek az almás, mogyoróvajas zabpehelypoharak szinte olyanok, mint a kis almás ropogósok, amelyeket reggelire ehetsz. A recept a zabot olyan keverékekkel kombinálja, mint a mogyoróvaj, juharszirup, lenmag, vanília és fahéj. De az igazi varázslatot a karamellizált alma hozzáadásával hozzuk létre, amelyet vajban, fahéjban és cukorban párolunk, hogy kellemesen kellemes feltétet kapjunk.
23. Ropogós sütőtök fűszergranola
Forrás: Sally sütés-függősége
Lehet, hogy ez a sütőtök-granola a legsokoldalúbb reggeli recept a listán. Elragadóan ropogós kiegészítője a joghurtnak, szezonálisan megfelelő alternatívája kedvenc gabonapelyhének, vagy akár csak egy harapnivaló útközben. A recept a sütőtök, a juhar, a fahéj, a pekándió és az áfonya kombinációját tartalmazza a tökéletes csemegéért, amelyet mindenhez hozzá szeretne adni.
24. Almás vajas fahéjas francia pirítós rudak
Forrás: Félig sült betakarítás
Az almavaj hivatalosan is alapvető alapanyag számomra. Ha még nem tette meg, ez lehet az az év, amikor kreatívkodni kell az almavaj receptjeivel. Ezeket a francia pirítósrudakat a szokásos tej-tojás keverékbe áztatják, de az almavaj belekeverésével. Ezután a sütőben való sütés közben fahéjas cukrot szór a tetejére, hogy az almafahéjas édesség tökéletes keveréke legyen.
25. Reggeli töltött édesburgonya
Forrás: Egyszerűen Quinoa
Ha szeretné felrázni a reggeli rutinját, ez a reggeli töltött édesburgonya a tökéletes étel a kipróbáláshoz. A legjobb rész? Feltöltheti őket bármivel, ami tetszik. Ez a recept mogyoróvajat, banánt és kakaódarabokat tartalmaz édes ízként, de ha inkább a sósat szereti, választhatja a tojást, a szalonnát és a zöldségeket. A lehetőségek végtelenek.
Érdekes Cikkek
Népszerű Bejegyzések
