Mindenkinek ajánlom ezt a fitnesz alkalmazást (szó szerint)

Fitneszrajongóként és oktatóként valóban mindent kipróbáltam, amikor az edzés módjairól van szó. A nap alatti fitneszórák minden típusától (beleértve a trambulinost is) a programtípusokig a háztömb körül jártam. És mivel mindent kipróbáltam és szeretet fitnesz, válogatós vagyok azzal kapcsolatban, hogy mivel töltöm az időmet. Ha jóváhagyó pecsétemet adom egy osztálynak, alkalmazásnak vagy programnak, annak életet megváltoztatónak kell lennie. Szóval sokat elárul, hogy nem fogom elhallgatni Létra App .

Sokan úgy megyünk be az edzőterembe, hogy az Instagramon elmentett néhány edzésen túl nincs tervünk. De ha meg akarsz erősödni, kövess egy fokozatos túlterheléssel járó tervet, hogy folyamatosan kihívást jelents neked. Itt érzem, hogy a fitnesz kezd kevésbé hozzáférhetővé válni és határozottan elsöprő. Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de a személyre szabott képzési program megírása nem éppen a középiskolai tantervem része volt, és a személyi edző nem fér bele az Excel táblázatos költségvetésembe. Így amikor találtam egy alkalmazást, ami megoldotta a mozgásra való ráfordítással járó mentális terhelést, elkezdtem mindenkinek mesélni róla.

Mi az a Ladder App?

A Ladder egy olyan alkalmazás, amely napi (hetente változó) edzéseket biztosít az iparág vezető oktatóinak vezetésével. Kezdje azzal, hogy kiválasztja az edzői csapatot az Ön által választott gyakorlathoz. Edzőik vannak a jógához, Pilateshez, funkcionális erősítő edzéshez, erőemeléshez, kettlebell erőnléthez, futáshoz stb. Minden héten kapsz egy új edzéssorozatot, amelyet az adott edző programoz be, amelyet követhetsz az alkalmazásban. Jelentkezzen be, válassza ki a hét napját, és végigvezetik az edzésen az egyes mozdulatok, sorozatok, ismétlések és verbális jelzések bemutatójával. Nyomon követheti előrehaladását, naplózva, hány sorozatot teljesített, és milyen súlyt használt. Amikor újra látja ezt a gyakorlatot, a Ladder automatikusan feltölti a legutóbb használt súlyt, így könnyen láthatja, ahogy erősödik.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Ladder (@joinladder) által megosztott bejegyzés

Miért változtat a Ladder App játékon?

Az Ön életstílusának, céljainak és igényeinek megfelelően személyre szabott

Ezt az alkalmazást az különbözteti meg egymástól, hogy mennyire személyre szabott. Miközben a csapat közössége és az edzők elszámoltathatósága van, valóban képes lesz arra, hogy az élete és az időbeosztása szerint működjön. Nincs hozzáférésed edzőteremhez? Erre van edző. Csak 30 perced van? Erre van terv. Szeretne heti három napot edzeni egy teljes hét edzés helyett? Kapsz egy jól lekerekített háromnapos tervet. Ha többet szeretne, más napokat is felvehet, ha edzettsége vagy életmódja megváltozik. A Ladder App lehetőséget ad a bonyolultabb mozgások előrehaladására és visszafejlésére, így a kezdők és a profik számára egyaránt használható.

Erősebb leszel, függetlenül attól, hogy milyen gyakorlatot választasz

2024 van, és a lányok tudják, hogy a megnövekedett izomerőn túl számos előnyhöz kell emelnünk. A súlyemelés is segíthet anyagcsere egészség , hormonális egészség , és még sok más. A súlyok felszedése nagyon jótékony hatással van az általános egészségre. De tudom, hogy a hagyományos súlyemelési módszerek nem mindenki számára elérhetőek (és mi mindannyian olyan edzéseket végzünk, amelyeket valóban élvezünk!). Szóval szeretem, hogy a Ladder alkalmazásban minden program erősítő edzéssel van felszerelve. Még akkor is, ha odaállsz a Pilatesért, a jógáért vagy a futásért, a programok zökkenőmentesen integrálják a választott gyakorlatot az erősítéssel, így az erősítő edzés előnyeit a kedvenc mozgással vegyítheted.

Soha nem fogsz unatkozni

Az edzőterembe járás és ugyanazon gyakorlatok újra és újra elvégzése segít megerősödni, de unatkozhat is. A fitnesznek szórakoztatónak kell lennie, és erősen hiszek abban, hogy meg kell találni a kedvenc mozgásformáit. A létra a következetesség és az újdonság tökéletes házassága. Képzéseiket egy hathetes sorozatba építik fel, amely egy konkrét célra összpontosít. Miközben ezekben a hathetes ciklusokban hasonló mozdulatokat végez, a konkrét gyakorlatok kéthetente kissé változnak, így lehetősége nyílik ugyanazokat az izomcsoportokat új módon megdolgozni. A sorozat végén van néhány hét, hogy ingyenesen kipróbálhass más edzőket, és játssz egyet, mielőtt bezárkózol a következő hathetes sorozatba. Ha szeret emelni, de ugyanazt a rutint unalmasnak találja, kísérletezhet a kettlebell erővel, vagy kipróbálhat egy erőemelő programot. Végtelen lehetőség kínálkozik arra, hogy különböző edzési módszerekkel játszva megtalálja azt, amit szeret. A Ladder arra ösztönöz, hogy próbáljon ki új dolgokat, próbálja ki magát, és keverje össze, hogy soha ne unatkozzon.

Olyan funkciókkal rendelkezik, amelyek célja az edzések jobbá tétele

Még csak az edzéseken kívül is rengeteg más funkcióval rendelkeznek, amelyek jelentős változást hoztak a motivációmban, a tapasztalatomban és az erőnlétemben. Íme néhány közülük, amit szeretek:

Jelvények: Én vagyok a legidősebb lány, és nem tehetek úgy, mintha teljesen motiválatlan lennék a külső érvényesítéstől. Szóval igen, nagyra értékelem, ha kapok egy szórakoztató kis kitűzőt, amiért egy hét alatt minden edzésemet elértem, vagy edzek a Nemzeti Jóganapon. A jelvények szórakoztató jutalom, amely motivál. Időzített pihenőidő: Egy dolog velem kapcsolatban, hogy a sorozatok között zónázni fogok. Az időzítő leköt, és keményebben dolgozom, mint egyedül. Edzők, akikben megbízom: Jóval azelőtt, hogy elkezdtem volna használni a Laddert, követtem Kelly Mathews és Lauren Kanski mert tiszteltem tudásukat és vezetői képességüket a területen. Nagyon szórakoztató bónusz volt, hogy követhettem a programjaikat, és a fülemben tarthattam őket a Ladder alkalmazásból. A Némítás gomb: Bár az összes jelzés és vizuális bemutató hasznos lehet, néha tudom, mit csinálok, és csak be akarok zárni a saját gyilkos lejátszási listámba. Az edzések elnémításának lehetősége fantasztikus. Beállítási idő: Bármikor szüneteltetheti az edzést a súlyok beállításához, de szeretem a lehetőséget, hogy időben beprogramozzam a beállítást. Integrálja zenéjét: Könnyen integrálható a Spotify vagy az Apple Music szolgáltatással, így edzés közben DJ-zhet.

Milyen áron?

Mielőtt elkötelezné magát, próbálja ki az ingyenes próbahetet (és ügyeljen az alkalmanként meghirdetett különleges, hónapos ajánlatokra). Az alaptervben havi 29,99 dollárt, vagy egész évben 179,99 dollárt kell fizetnie (ez körülbelül havi 14,99 dollár). Összehasonlításképpen: egy személyi edzés átlagosan 50-100 dollárba kerül, és egy személyre szabott terv hasonló költséggel jár. A Ladder által nyújtott összes szolgáltatás (coaching, csapatcsevegés, nyomkövetési funkciók stb.) esetén biztosan megéri a pénzét

Ha magabiztosnak akarja érezni magát minden alkalommal, amikor belép az edzőterembe, nem tudom eléggé ajánlani ezt az alkalmazást. Nem csak az a motiváció, hogy pontosan tudja, mit kell tennie minden nap, hanem az is, hogy figyeli, hogyan erősödik meg, az is nagyon erős. Szurkoljon csapattársainak a csapatcsevegésben, tegyen fel kérdéseket edzőjének, vagy egyszerűen lépjen be és ki. A létra segítségével könnyen megtalálhatja az Önnek megfelelő rutint.