Fitnesz oktató vagyok – ezek azok a nem alku tárgyai, amelyeket minden edzésemre magammal viszek

Amikor először regisztráltam edzőterem-tagságra, az egyik első gondolat, ami eszembe jutott, az volt, hogy mit kéne vinnem az edzőterembe. Nem az volt a kérdés, hogy milyen típusú edzéseket fogok végezni, vagy milyen gépek, amelyeket ez az edzőterem kínál, ez volt, leegyszerűsítve mit vigyek magammal? Ha még nem tudnád megmondani, határozottan túlgondolkodó vagyok. Egy véletlenszerű hordtáskát megtömtem a kulcsaimmal és a pénztárcámmal, és mindig magamon tartottam, miközben szégyenlősen lopva pillantottam más edzőterembe látogatókra, hogy megnézzem, milyen táskájuk van, és milyen tárgyakat használtak a táskájukból.

Miután megszoktam az edzőteremben való részvételt, rájöttem, hogy (spoiler figyelmeztetés!) ez nem is olyan nagy baj, mint gondoltam. A hordtáskáról hátizsákra váltam az alapján, hogy mit szerettem volna magammal vinni, és most a napi edzési rutinhoz igazítom, hogy mit viszek magammal, vagy hogy van-e valami dolgom előtte vagy utána.

Azonban még mindig nem tudtam nem úgy érezni, hogy hiányzik néhány lényeges dolog a táskámból. Így hát megkerestem a mi Everygirlünket, Abigail Moseman közösségimédia-szerkesztő asszisztenst, aki fitneszoktatóként is dolgozik az Equinoxnál, és megkerestem a tornatáskáját. Mint aki szinte minden nap bent van az edzőteremben és azon kívül, nincs nála jobb ember, aki a legjobb tornatáska alapvető dolgaiba tudnék belelátni. Mielőtt belevágnánk, Abi szilárdan hiszi, hogy ezekre a dolgokra nincs szükség az edzőteremben való kezdéshez. Ez csak néhány olyan elem, amely gyakran megkönnyítette az edzés gyakorlatát. A nap végén csak megjelenik és mozog úgy, hogy jól érezze magát, ez a végső cél.

Abi kipróbált és valódi edzőtáskája

Kézenfekvő, hogy vigyél magaddal egy kulacsot az edzőterembe, de jobban elfelejtem, mint gondolnád! Szeretem az Owala-mat, mert nem kell attól tartanom, hogy valaha is kiszivárog a táskámba a zárható, szivárgásmentes fedelével.

Alapvető? Nem feltétlenül. De ha az edzőteremből munkába jársz vagy az edzőterembe dolgozol, néha nincs időd egy teljes hajmosásra. A The Rootist nem aeroszolos opciója azonnal felszívja az olajat és az izzadságot, minden hajtípusra használható, és ecsettel ellátott applikátorral rendelkezik, amely megkönnyíti a felvitelt bizonyos területeken.

Attól tartok, ez magától értetődő. Szó szerint minden táskámban van egy rúd dezodor. Só

Hasonlóan ahhoz, hogy minden táskámban van egy rúd dezodor, van kézfertőtlenítőm is. Szeretem a Touchland párás fertőtlenítőjét, mert a csomagolása nem szivárog, az illata pedig könnyű és kellemes.

A baba szőrszálaim soha nem tértek vissza a lófarokból, amibe focikorom alatt belerángattam őket – a gombostű elengedhetetlen.

Ahelyett, hogy az összes tárgyam lazán a táskámban heverne, szeretem egyetlen zsebben tartani őket, amely könnyen hozzáférhető, így nem kell gombostűt vagy hajkötőt keresnem edzés közben.

Szeretem a tornazsákomban tartani a testpermeteket, mert könnyebben szállíthatóak, mint az üvegpalackos parfümök. Ez a Frenshe-től kellemes vanília illatú, jázmin és borostyán árnyalataival, amely egész nap kitart, és egyáltalán nem elnyomó.

Két dolgot ajánlok minden nőnek: nehéz emelést és jó pár csuklópántot. Tagja vagyok a Team Tiny Hands csapatnak, és a markolat erejém is ráférne egy kis munka, de ezek a megoldások! Ha azon kapja magát, hogy könnyebb súlyokhoz nyúl, mert a markolat vagy a felsőtest ereje hátráltat, ezek segíthetnek megragadni a nehezebb súlykészletet, így tovább erősödhet.

A csípőtolás alapvető fontosságú a lábam napjaiban, és ez nem lenne lehetséges e rossz fiúk nélkül. Csúsztassa ezt a súlyzón, rögzítse a hevederekkel, és a csípőjére vagy a vállára helyezze a készlet során. Védje a csípőjét a fémtől, és töltse fel a súlyzót.

Edzésemtől függően egy adott cipőért nyúlok. Ha emelek, szeretek egy laposabb párat; ha futok, szükségem van a puha, betétes cipőmre (a lábszáram is átesett rajta!). Esküszöm aNike Metcon Freescipőként fel tudom emelni és részt tudok venni egy HIIT órán.

Míg ezek vannak az én kedvenc edzőcipő, sok minden belefér a tökéletes edzőcipő kiválasztásába. Íme útmutatónk a tökéletes pár megtalálásához.

A fejhallgató az edzőteremben számomra nem alku tárgya. Tetszik, hogy ez a pár opcionális zajszűrő móddal rendelkezik, így jobban tudok az edzésemre koncentrálni, amikor szükséges.

Csapatzokni vagyok az egész Ankle Sock Debate-ban, és ezek a Target párok az általam választott zokni teniszcipőkhöz.

Az én személyemen bármikor megtalálható a magas fehérjetartalmú falatok és gyorsan emészthető szénhidrátok gyűjteménye. A Chomps könnyen megtalálható, hordozható, és az egyik kedvenc módja annak, hogy útközben is legyen fehérje. Ha több időm engedi, szívesen felvágom őket, és egy bento dobozba rakom sajttal és gyümölccsel egy gyors sajtolás pillanatára.

Ha fehérjeszelet csajos vagy, a Barebell rudak szó szerint a legjobbak. Ha tudod, tudod. Ezek a szeletek olyan ízűek, mint egy legális cukorka, krémesek, és nem rendelkeznek azzal a hagyományos, krétás fehérjeszelet textúrával. Ezeket külön-külön is árulják a Trader Joe's-nál, így ha még nem szeretné teljes mértékben elküldeni az egész doboz megvásárlásával, a következő élelmiszerbolt során könnyedén átvehet néhányat.

Nem tudja, hol kezdje el az edzőteremben, úgy érzi, hogy nem halad előre, vagy fáradt a saját edzései között? Nagyon ajánlom, hogy kövessen egy programot, és a Ladder App az, amelyre esküszöm. A TL;DR a következő: Számos iparágvezető edző közül választhat, különböző fókuszokkal (pilates, jóga, erőemelés, kettlebell!), és minden nap edzést biztosít. Csak nyissa meg az alkalmazást, indítsa el az edzést, és követheti a videóbemutatókat, nyomon követheti súlyait, és figyelheti, ahogy erősödik. Az edzések hétről hétre kicsit változnak, így haladsz anélkül, hogy unnád a programodat.

Olvassa el Abi teljes véleményét a The Ladder alkalmazásban itt.

Vásárolja meg kedvenc edzőtáskáinkat

Amikor a tornazsák kiválasztásáról van szó, ez valóban attól függ, hogy mit veszel és a nap melyik szakaszában mész. Ha közvetlenül munka előtt vagy után indul az edzőterembe, valószínűleg nagyobb táskára lesz szüksége a váltóruhák és cipők tárolására. Ha otthonról indul az edzőterembe, és azonnal hazamehet, egy egyszerű övtáska kulcsaival és pénztárcájával mindig megteszi a trükköt.

Abi kedvenc tornatáskája jelenleg a FP Movement steppelt hordtáska . Ez valóban egy Mary Poppins táska, esküszöm, hogy nincs semmi, ami ne férne el benne. Szeretem, hogy működik az edzőteremben, de úgy néz ki, eléggé össze van rakva, hogy el tudjam vinni a munkába, a szabadba és a feladatok ellátására – mondta Abi. Mielőtt megkaptam, bedobtam a cuccokat bármelyik Lululemon bevásárlótáskába vagy Trader Joe táskájába, és bár ez működik, nem ez volt a legjobb rendszer. Amikor nem a Quilted Carryall-ját használja, akkor a strapabírót használja Patagonia hátizsák. Az alábbiakban összegyűjtöttem a 15 legjobb edzőtáskát, amelyet bármilyen edzéstípustól függetlenül használhatsz.

Ha olyan tornazsákot szeretne, amely nem úgy néz ki, mint egy tornatáska, akkor az FP Movement ezen opciója a te lányod. Elviheti az edzőterembe, a termelői piacra, az irodába és mindenhová a kettő között.

• Felső cipzáros záródás
• Külső zsebek
• Nem állítható vállpánt

10 szín elérhető

Patagonia csúcsminősége biztosítja, hogy termékeik tartósak legyenek. Ez a hátizsák kompakt, így könnyen hordozható, de még mindig elég tágas ahhoz, hogy minden elférjen, amire szüksége van az edzéshez.

• Újrahasznosított anyagokból készült
• Vízálló
• Légáteresztő panelek

10 szín elérhető

Szereted a steppelt táska megjelenését, de szeretnél valami könnyebbet hordozni? Próbálja ki ezt a steppelt hátizsákot az FP Movementtől. Stílusa és bungee zsinórzárása tökéletessé teszi túrákhoz és szabadtéri edzésekhez, de ugyanolyan jól használható minden edzésen is.

• Felső lapos zárás pattintógombbal
• Laza tekintet
• Állítható vállpántok

3 szín elérhető

Van valami, amit Béis nem tud megtenni? Ez a sportcipő egy elegáns opció, amely háromféleképpen működik az edzőteremben. Viselje hátizsákként, a vállán vagy a fogantyújánál fogva. Nagyon sokoldalú, gyors hétvégi kirándulásokhoz is használható.

• Csomagfogantyú hüvely
• Tartalmaz egy koszos zacskót cipők vagy koszos ruhák számára

5 színben kapható

Tornatáskára van szüksége, nincs kérdés? Ez az egy. Megfizethető, strapabíró, és tökéletes méretű, hogy az autóban hagyja, vagy a szekrényben tárolja a könnyű hozzáférés érdekében.

• Vízálló
• Kereszttest és fogantyúpántok
• Cipőrekesz

10 szín elérhető

Ez a táska nem csak minden edzőtermi szükséglethez illeszkedik, hanem külön jógaszőnyeg pánttal is rendelkezik, amely szabadon tartja a kezeit, miközben az edzőterembe megy és onnan vissza.

• Nagy kapacitású
• Nedves zseb és cipőrekesz
• Levehető vállpánt

7 szín elérhető

Ez egy táska, ez egy jógaszőnyeg tartó, mindkettő! A Popflex Duffle Bag az edzőteremben és azon kívül is működik. Tekintsük fekete lyuknak, mert szó szerint mindent el tud tartani.

• Vízálló
• Lehet egy hétvégi táska

3 szín elérhető

A Nike mindig a legjobbak legjobbjait kínálja, ha aktív ruházatról van szó, és a táskájuk is ezt bizonyítja. Elegáns, tágas és tartós. Tökéletes méretű éjszakai táskaként is működik gyors utazásokhoz.

• Több rekesz cipők és felszerelések számára
• Állítható vállpánt

6 szín elérhető

A hordtáskák az edzőterembe is kiváló választási lehetőségek. Ez a sportos Béis táska annyi rekesszel rendelkezik, hogy elférjen minden edzőtermi felszerelése (és edzőtermi harapnivalói!)

• Párnázott laptop tok
• Első csúszás teniszütőhöz, súlyzókhoz vagy jógaszőnyeghez
• Nylonból készült

5 színben kapható

Ha nincs sok tornafelszerelésed, próbáld ki ezt a mini sportcipőt – szinte pénztárcaként is használható. A külső állítható pántok lehetővé teszik a nagyobb tárgyak, például súlyok vagy a súlyzópárna megtartását.

• Pattintható rögzítő tartja össze a fogantyúkat

5 színben kapható

Soha nem lesz olyan helyzet, hogy a Lululemon övtáska ne az a lány lenne. Nem olyan, aki tornatáskát cipel magával, de még mindig meg kell tartania a legfontosabb holmikat? Az övtáska a válasz. Ez nagyobb, így akár egy rúd dezodort vagy egy mini száraz sampont is beledobhatsz.

• Vízálló
• Kétirányú cipzár
• Állítható pánt

7 szín elérhető

Ha az edzőterembe indul, hogy belevágjon a mindennapjaiba 12-3-30 , próbáld ki ezt a kihangosított hevedertáskát. Ezt a táskát a vállára vetheti, miközben a vizes palackot magával ragadja, így a leggyorsabb edzést érheti el.

• Párnázott pánt
• Cipzáras rekeszek

2 színben kapható

Kulcsok? Ellenőrzés. Pénztárca? Ellenőrzés. Vizes palack? Ellenőrzés. És minden elfér egy táskában! Ha egy és kész lány vagy, egy vizes palackos heveder az Ön számára. Könnyedén hagyhatja a gépek mellett, amíg az edzőteremben tartózkodik, és magával viheti a készletről a készletre.

• Akár 32 oz-os vizes palackig is elfér
• Állítható kereszttartó pánt

7 szín elérhető

Ez a sportheveder komolyan egy méretben használható. Belső zsebekkel rendelkezik az összes kártya számára, így szükség esetén otthon hagyhatja a pénztárcáját, az oldalán egy kulacstartót és egy külső telefontokot. Komolyan ez a legjobb kihangosító táska. Tökéletes gyors pilates órákhoz és dögös lányos sétákhoz a parkban.

• Akár 32 oz-os vizes palackig is elfér
• Külső rekeszek
• Kulcs-póráz

6 szín elérhető