Edzők Vissza 4-2-1 edzésmódszer a fittség növeléséhez

Az edzők szerint a 4-2-1 módszer lehet a leghatékonyabb fitnesz rutin

Tehát összetörted a 3-2-8 módszer , és a 12-3-30 futópados edzés azt mondtad, hogy ott voltam, megtetted. Nos, van egy másik számozott edzési rutin is Létra fitnesz alkalmazás , a 4-2-1 módszer egyfajta edzésfelosztás, amely kiküszöböli a találgatásokat a heti izzadási edzésprogramozásból. A a gyakorlattudomány jól kutatott része , a 4-2-1 fitnesz rutin nem újdonság, de a szakértők szerint pontosan megtalálja a megfelelő egyensúlyt az erősítő edzés és a kardió között. Eredményei miatt az edzők és a fitneszlányok is jóváhagyták: a 4-2-1 módszer szó szerint formálja a testemet… Minden nap sportosabbnak érzem magam, mondta. Selena , fitneszedző. Folytassa az olvasást, hogy kipróbálhassa a 411-es 4-2-1 edzésmódszert.

Ebben a cikkben

1 Mi az a 4-2-1 edzésmódszer?

2 Hogyan működik a 4-2-1 módszer

3 A 4-2-1 edzésmódszer: amit tudnod kell

4 Egy minta 4-2-1 heti rutin

5 A 4-2-1 módszer előnyei a fogyáshoz

6 A mi ítéletünk