Megkérdeztük a szakértőket, hogy az afrodiziákumok valóban működnek-e

Hogyan javíthatom a szexuális vágyamat? ez a kérdés világszerte hallható, és gyakran előfordul a Google kereséseiben. Az egyik leggyakoribb válasz természetesen a misztikus afrodiziákum. Mintha mindannyian szexuális életet élnénk, FOMO, és azt gondolnánk, hogy van valami tabletta, amit bevehetünk, vagy ételt fogyaszthatunk, hogy elérjük azt az észbontó szexet, amelyről annyit hallunk. Táplálkozással foglalkozó emberként sok kérdésem van azzal kapcsolatban, hogy az étel valóban fokozza-e a libidót – alapvetően azt szeretném tudni, hogy érdemes-e tömegesen vásárolnunk osztrigát és étcsokoládét. Mivel nagyon sok vita van a témában, szex- és táplálkozási szakértőket kérdeztem, hogy megtudjam, mik is valójában az afrodiziákumok, és működnek-e. Spoiler figyelmeztetés: A válasz meglepő lehet. És azon a sziklán lévő akasztón, olvassa el az afrodiziákumok és néhány kulcsfontosságú fogást, amelyek segíthetnek javítani a szexuális vágyon.

Mik is valójában az afrodiziákumok?

Szóval hallottad már ezt a szót, de kinek jutott eszébe, hogy az étel segíthet több (és jobb) szexben? Kiderült, hogy az afrodiziákumok hosszú múltra tekintenek vissza, és semmi újdonságot nem jelentenek. Gyógynövényeket és fűszereket (például bazsalikomot, mentát és fahéjat) használtak ókor és középkor szerelmi bájitalként, és a legenda szerint Montezuma azték uralkodó II több mint 50 csésze csokoládét ivott, mielőtt megvendégelte volna egy nőt (jelentkezzen be a csokiért – nincs szükség szórakoztatásra!). Ráadásul maga a szó innen származik Aphrodité, a szerelem és a szépség görög istennője . Világszerte sok kultúrában már régóta használnak ételeket és főzeteket a szexuális vágy fokozására.

Az ősi legendákon túl az afrodiziákumokról is beszéltek a közelmúltban, mint olyan kiegészítőről vagy táplálékról, amely elősegítheti a vágyat, a lendületet vagy az élvezetet. Az afrodiziákumok olyan anyagokra utalnak, mint az ételek, italok, drogok vagy gyógyszerek, amelyeket a szexuális izgalom és a vágy elősegítése céljából viszünk be a szervezetünkbe – magyarázta Dr. Justin Lehmiller, a The Kinsey Institute kutatója. Az afrodiziákumokat olyan ételek leírására használták, amelyek kellemesek, és ezért más örömet okoznak a szervezetben (például csokoládé), az érzékszerveket lángra lobbantó összetevőket (például fűszerek és gyógynövények), vagy olyan ételeket, amelyekről azt mondják, hogy olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek ténylegesen felkeltik az izgalmat (például az osztriga). Van tehát igazság abban az ideológiában, amely évezredek óta létezik?

Forrás: We Vibe | Unsplash

Az afrodiziákumok működnek?

A rövid válasz: lehet, talán nem. Azok a szakértők, akikkel beszélgettem, a legtöbben egyetértettek abban, hogy nincs elég bizonyíték annak alátámasztására, hogy a füge felvidít, vagy az eper segíthet a jobb orgazmusban (elnézést a szobaszerviztől, de a pezsgőt továbbra is visszük!). Kevés tudományos kutatás alátámasztja, hogy az afrodiziákumok jót tesznek az egyén szexuális életének – mondta Dr. Azza Halim , testületi okleveles aneszteziológus és orvos. Sok vita folyik arról, hogy az afrodiziákumok valóban a rendeltetésszerűen működnek-e, egyetértett Lehmiller. A bizonyítékok szűkösek, és további kutatásokra van szükség. A rendelkezésünkre álló adatok azt sugallják, hogy egyes afrodiziákumok egyáltalán nem hatnak, mások igen, mások pedig csak a placebo-hatásnak köszönhetően. Más szóval, maradjon velünk. További kutatásokat kell végezni arra vonatkozóan, hogy az ételeknek lehet-e libidónövelő hatása, és az eddigi kutatások nem elegendőek a megerősítéshez vagy a cáfoláshoz.

De amit igazán érdekesnek találtam, az az volt, hogy sok szakértő nem csak arra összpontosított, hogy az afrodiziákumok működnek-e, hanem arra is, hogy miért keressük elsősorban az afrodiziákumokat. Végtére is, a libidó létfontosságú jel – az alacsony szexuális vágy lehet a test kommunikációs módja, hogy szüksége van valamire. Ezért a kérdés nem csak az, hogyan javíthatjuk szexuális vágyunkat, hanem Miért elsősorban a nemi vágyunk hiányzik? Dr. Halim azt javasolja, hogy mindig forduljon orvoshoz, ha alacsony szexuális vágyat tapasztal, mivel ezt számos tényező okozhatja, például a gyógyszerek, a rossz testkép, a hormonális változások és a stressz.

Egy nő életének számos aspektusa hatással lehet szexuális vágyára, egyetértett Dr. Tara Thompson PharmD. gyógyszerész , orvosi tanácsadó és a szexuális egészséget pedagógus . A menstruációs ciklusok, a hormonális fogamzásgátlás, a szoptatás, a perimenopauzális és a posztmenopauzális állapotok felerősíthetik a libidót. Az életmódbeli változások, a pszichés nehézségek, a párkapcsolati problémák és a gyógyszerek váltása vagy abbahagyása szintén távol tarthatják a szexuális érzéseket. Természetesen az afrodiziákumok ötlete szexinek és csábítónak hangzik, de gondolj bele: nem kellene javítanunk a szexuális vágyunkat, ha az egészséges. Megerősítették, hogy az afrodiziákumok nem gyors megoldások vagy azonnali megoldások az alacsony szexuális vágyra Lovneet Batra , híres táplálkozási szakértő és író. A lényeg: Nem sokat tudunk arról, hogy az ételek valóban fokozhatják-e a vágyat, az izgalmat és az élvezetet, de azt tudjuk, hogy a vágy, az izgalom és az élvezet alacsony szintjét vagy hiányát a gyökereknél kell kezelni, ahelyett, hogy a fokozást választanák.

Tehát az afrodiziákumokkal kapcsolatos kutatások hiánya és az alacsony libidó kiváltó okának kezelése miatt nem biztos, hogy a legjobb ötlet spárgát vagy fahéjat vásárolni az orgazmus elérése érdekében. A szakértők azonban egyetértenek abban, hogy vannak olyan leckék, amelyeket levonhatunk az afrodiziákumokból, amelyek segítségével a legtöbbet hozhatja ki, és kiaknázhatja a már meglévő szexuális vágyat (természetesen miután beszélt orvosával, ha alacsony libidót tapasztal). Az alábbiakban felsorolunk néhány dolgot, amit megtudtam, amikor szakértőkkel beszélgettem az afrodiziákumokról, amelyek valóban segíthetik a szexuális életét.

Forrás: Christina Rumpf | Unsplash

5 módja annak, hogy az afrodiziákumok hatásosak legyenek:

1. Tegye személyre és határozza meg afrodiziákumokat

Átfogalmazhatjuk a szót úgy, hogy az osztriga kevesebbet tartalmazzon cinket, amely fokozza a nemi szervek vérellátását, vagy a csokoládé örömjeleket vált ki az agyban, ahogyan azt általában az afrodiziákumokról beszéltük, és azzá alakítja. te helyette bekapcsolva. A szexnek nem kell mindig annyira tudományosnak lennie – lehet (és annak is kell lennie) olyan egyszerűnek, mint ami jó érzés számodra. Az afrodiziákumok kevésbé általánosíthatók és jobban személyre szabhatók, múltbeli tapasztalatai és pszichológiája alapján. Dr. Jared Heathman MD , egy houstoni pszichiáter. A lakodalomhoz hasonlóan elkészített étel tudatalatti gondolatokat és érzelmeket gerjeszthet, amelyek kellemes hangulatba hoznak valakit.

Gondolja át, mely ízek és illatok kellemesek az Ön számára, vagy ébresszen fel egy kellemes emléket. Lehet, hogy egy pohár vörösbor íze (és illata!) dekadens, vagy egy trópusi gyümölcs, például a papaya és a mangó emlékezteti Önt arra a párás vakációra, amelyet a párjával töltött, amikor először randevúztak. Alapvetően használd rendszeresebben az érzékeidet, és engedd át magad az örömet okozó dolgoknak, és a szexuális életed is követni fogja a példáját.

2. Fogyasszon általánosan egészséges étrendet az egészséges libidó érdekében

Tehát íme a jó hír, ha az afrodiziákumok még mindig csábítóak: Nem árt, ha olyan afrodiziákumnak tartott élelmiszereket is beiktat az étrendjébe, mint a gránátalma, az étcsokoládé, a görögdinnye és az articsóka. Függetlenül attól, hogy fokozzák a szexuális vágyat, még mindig jók neked. De technikailag minden teljes értékű étel, például gyümölcsök és zöldségek, jót tesz a libidónak, mivel az egészséges libidó az egészséges test jele. Minden olyan étel, amely általánosságban javítja az egészségét, segíthet a szexuális vágyban – magyarázta Dr. Carol Queen PhD, a munkatársak szexológusa. Jó rezgések . Étrendje nagy szerepet játszik a szexuális vágyban – ismerte el Heather Hanks MS, a michigani székhelyű táplálkozási szakértő. A gyulladáscsökkentő ételekben (például gyümölcsökben és zöldségekben) gazdag étrend segíthet a hormonok szabályozásában, és csökkentheti a gyulladásos tüneteket és állapotokat, amelyek csökkenthetik a nemi vágyat. Végül minden olyan étel, amely jó neked, jót tesz a libidódnak is.

3. Koncentrálj a tápanyagokra

Egy másik érdekes dolog, amit megtanultam, az az, hogy az osztriga vagy a csokoládé nem varázslatos ételek, amelyeket erre a földre tesznek, hogy kanossá tegyenek (elnézést!). Ehelyett bizonyos élelmiszerek figyelembe vett afrodiziákumok csak a bennük lévő vitaminok és tápanyagok miatt. A méz afrodiziákumként ismert, mivel magas a B-vitamin tartalma, amely elengedhetetlen a tesztoszteron kiválasztásához. Az osztriga elcsépelt afrodiziákum, mivel cinket tartalmaz, amely a férfiaknál a tesztoszteron, a nőknél a prolaktin termeléséhez szükséges – magyarázta Candela Valle, a helyi táplálkozási szakértő. MYHIXEL .

A banán magas B-vitamin- és káliumszinttel rendelkezik, a gránátalma pedig gazdag Omega-5-ben és antioxidánsokban, amelyek jót tesznek a hormonháztartásnak – tette hozzá Batra. Miért számít ez a libidója szempontjából? Mert ha tudjuk, hogy a tápanyagokról van szó, nem csupán a varázslatos szuperételekről, az azt mondja nekünk, hogy a sokféle gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó, általánosan egészséges étrend biztosítja a szükséges mennyiségű antioxidánst és tápanyagot a szexuális vágy egészségének megőrzéséhez. Az afrodiziákum hatás valójában a vitaminok és ásványi anyagok egészséges szintjéből fakad, nem pedig bizonyos élelmiszerekből. Ha ezek közül bármelyik hiányzik vagy hiányzik, beszéljen orvosával az étrend kiegészítéséről vagy megváltoztatásáról, ahelyett, hogy egy ételt fogyasztana.

Forrás: Charisse Kenion | Unsplash

4. Légy tudatában az elme erejének

Hadd pörögjek egy pillanatig a placebo-hatás fogalmáról. A placebó mostanában rossz hírt kapott. Ezt a szót akkor használjuk, amikor arra utalunk, hogy becsaptak minket, hogy $$$-t pokoljunk ki a divatos wellness-kiegészítőkből, hogy meghatározzuk a cukortabletta hetek számát egy fogamzásgátló csomagban, és megmagyarázzuk, miért érezzük jobban magunkat egyetlen Advil után (mindenki tudja, hogy egy Advil bevétele olyan, mintha csak egy falat süteményt fogyasztana: nem csinál semmit). Akkor is használjuk, amikor megkérdőjelezzük, hogy az afrodiziákumok valóban működnek-e, vagy csak placebóról van szó. De nem úgy látom, hogy a placebó kudarcot jelent; ez valójában annak bizonyítéka, hogy milyen erős az elme. Más szóval, ha fűszeres ételeket eszel, és utána szenvedélyesen szexelsz, akkor tényleg számít, hogy ez fizikai vagy pszichológiai? Őszintén szólva, az számít, hogy szenvedélyesen szexeltél.

A hit ereje erős, tehát ha beveszsz valamit, amit afrodiziákumnak gondolsz, és úgy gondolod, hogy bizonyos módon hatással lesz rád, akkor ez csak lehet. Dr. Lehmiller egyetértett. Lényegében, ha valami (legyen az étel, ruha vagy lejátszási lista) érzékibbé tesz, kit érdekel, miért? Azt mondom, csavarja be a tudományt, és hajoljon arra, amiben jól érzi magát.

5. Legyen tudatos a szokások és rituálék tekintetében (afrodiziákum hatásuk is lehet!)

Itt az ideje, hogy felhagyjunk azzal, hogy az afrodiziákumokat pusztán táplálékként és táplálékkiegészítőként határozzuk meg, ehelyett kezdjük el megvizsgálni, hogyan növelhetik a szokások és rituálék a szexuális vágyunkat. Bizonyos egészséges szokások nemcsak a hangulatot befolyásolhatják, hanem a szexuális aktivitás szabályozásában is előnyösek lehetnek – mondta Valle. Röviden: bármi, ami boldoggá és jól érzi magát, az is tesz valamit a szexuális életéért. Például a rendszeres testmozgás, a stressz aktív kezelése, a rendszeres orvosi kivizsgálás és az öngondoskodás előtérbe helyezése mind olyan szokások, amelyekről tudjuk, hogy javíthatják a libidót, pusztán azért, mert az alacsony libidó gyakori okait, például a stresszt, a kapcsolatoktól való elszakadás érzését vagy a szervezetben jelentkező krónikus tüneteket kezelik vagy megelőzik.

Sokat tanultam a különböző szakértők sokféle véleményéből, és azt hiszem, a lényeg a következő: az egészséges szexuális élet valójában nem egy titokzatos legenda, amelyet folyamatosan keresnünk kell. Ez valóban olyan egyszerű, mint gondoskodni a testünkről, és arra támaszkodni, ami mindannyiunk számára jó. Az, hogy az étcsokoládé és a vörösbor hozzátartozik-e, az Önön múlik.