A 75 forróbb kihívás mindössze 75 nap alatt azzá a lányká tesz

Soha nem hittem magam dögösnek, főleg nem a Paris Hilton That's hot 2003 körüli értelmében. De most a lányok újradefiniálják, mit is jelent a hot. Ez már nem egy jelző, amelyet az érték meghatározására használnak a társadalom szépségi normái alapján; ez az önbizalomban gyökerező gondolkodásmód (lásd: Megan Thee Stallion ’s Hot Girl Summer). Manapság a dögös lány státusz nem arról szól, hogy beilleszkedjünk egy dobozba, hanem egy olyan belső hangulatot testesítünk meg, amelyet bármely nő közvetíthet. A forróságnak semmi köze ahhoz, hogy hogyan nézel ki vagy mások mit gondolnak; a dögös lányok eredendően dögösek, gondtalan hozzáállást sugároznak (lásd: hot girl sh*t).

Példa: Jade Brandt, a 75 Hotter kihívás megalkotója. A köztudottan merev és extrém 75 Hard program lágyabb pörgetése (tudod, a mentális szívósság növelésének egyik módja), a 75 Hotter helyettesíti a szabadnapok és a kegyelem nélküli kritériumokat egy sokkal reálisabb módszerrel: szocializáció, több fehérje és zöld fogyasztás, valamint pozitív önbeszéd. Olyan kihívás, mint a 75 Hard, de a lányoknak való. Felnőttként soha nem éreztem magam melegnek – úgy éreztem, nem úgy nézek ki, mint ezek a „dögös lányok” – mondta Brandt. Hát jó . Nos, ez olyan, mint valami belülről… Csak azt akarom, hogy az emberek erőt kapjanak. Ez az a hangulat, amit ápolni szeretnék. Olvasson tovább mindent, amit tudnia kell a 75 Hotter kihívásról, beleértve az őszinte álláspontomat is.

Ebben a cikkben 1 Mi az a 75 Hotter? 2 Az én ítéletem

Mi az a 75 Hotter?

Amikor Brandt 2023-ban kipróbálta a 75 Hardot, alig várta, hogy vége legyen. Tetszett neki a kihívás előfeltétele, de nem volt fenntartható; egyrészt nem volt hajlandó vállalni, hogy élete végéig napi két edzést végez (ez így van nem szükséges). És motiválatlannak találta azt a büntetési tényezőt, hogy az első napon elölről kell kezdenie, ha elcsúszik, és még félelemben is élt. Így hát nekilátott, hogy megalkotja saját csavarját tényleges, tartós életmódbeli változtatásokkal, amelyeket a 75 nap letelte után magával vihet. Brandt saját szavaival élve , a 75 Hotter kihívás célja, hogy belülről és kívülről is melegebbnek érezzük magunkat. Íme a bontás:

Forrás: Jade Brandt

Összefoglalva, a kihívás 75 napot tartalmaz az alábbi alapvető szokásokból:

Sétálj naponta 10 000 lépést
Egyél fehérjét és zöldeket minden étkezésnél
Hidrát
Csinálj minden este záró műszakot otthonodban
Szándékosan lépj kapcsolatba egy barátoddal minden héten
Igyon alkoholt tudatosan
Hozzon létre egy edzési és helyreállítási ütemtervet
Hetente végezzen esztétikus/szórakoztató önápolást
Kövesse nyomon a haladást olyan fotókkal, amelyek tükrözik a lelkiállapotot – nem csak a megjelenést
Gyakorold a pozitív önbeszédet

In egy TikTok videót , Brandt kifejtette, hogy a 75 Hotter a 75 Hardhoz hasonló kihívások mentális és fizikai egészségügyi előnyeivel rendelkezik, de olyan kiegészítőkkel, amelyek javítják otthonát és barátságait. Van még egy további rituálé, amikor hetente egy spray barnítással, manikűrrel vagy lepedőmaszkkal kényeztetjük magát – bármivel, ami külsőleg melegebbnek érzi magát –, hogy motivált maradjon mindaddig, amíg meg nem látja, hogy erőfeszítései kifizetődik. Néha egy kis vereség tud lenni, amikor megcsinálod a lépéseidet, megcsinálod a fehérjét, megvizezed, edzel, és azt mondod: Hol vannak az eredmények a testemen? ’ mondta. Ami azt illeti, hogy miért hívják 75-nek Forróbb ? Brandt szokások Hát jó hogy dögösebbnek érzi magát, ha van rutinja, és ragaszkodik hozzá, kapcsolatba lép a barátaival, és csinál valamit, amitől elkényezteti.

Brandt követői visszajelzései alapján a 75 Hotter Summer Edition , kiegészítve a tudatos táplálkozással (Nem veszünk el; egyensúlyozunk, tehát tudatosan eszünk vs. esztelenül) és a késő esti doomscrollozást lefekvés előtti olvasásra cseréljük. Ami pedig a Száraz januárt illeti, ez kemény passz Brandt számára. Miért? Mert A, vagy feladod a felénél, és mérges leszel magadra emiatt, vagy B, egész idő alatt csak arra fogsz várni, hogy vége legyen, hogy visszatérhess a régi utaidhoz, – magyarázta a lány . A lényeg nem a büntetés vagy az egy hónap vagy 75 nap leküzdése, hanem olyan szokások kialakítása, amelyekhez hosszú távon is ragaszkodhatsz.